112｜一年之约【202401002】

今天给自己来了个一年之约，365天之后我想看看我能有什么的惊喜呈现。

一年之约有三项内容：

第一，开始跑步，一周至少5天。

第二，每天写感恩日记，哪怕只有一条，开启手写。

第三，每天读书记录书名和一句话收获可以是摘抄内容。

2025年的国庆节来个大复盘，目标是2025能够跑个深圳的半马，冲刺全马。

今天的四公里只有1.5公里是跑的，其他的都是走的，跑三分钟休息一分钟，肺活量需要循序渐进的提升。