告别随心所欲的垃圾生活，你会慢慢变成自己想要的样子

     告别随心所欲的垃圾生活，你会慢慢变成自己想要的样子！我在镜子前仔细审视自己，我的皮肤光滑紧实，肤质细腻，两眼有神…虽然称不上大美人，但我对现在的自己很满意。最让我开心的是我相信无论哪方面身材、气质都只会越来越好。

告别随心所欲的垃圾生活，你会慢慢变成自己想要的样子

    而在两年前的某一天，我望着镜中的自己，内心充满了痛苦和绝望。镜子中的女人脸色青灰，满脸浮肿且下垂，唇无血色…身材走样，整个虚胖。我也在问自己：“这是我吗？当年那个意气风发的漂亮小姑娘会变成这个样子的吗？”从小我就体质虚弱，生完孩子之后健康状况更是每况愈下。经常浑身乏力，头昏脑涨的。经常挂在嘴边的就是：“我人好不舒服！”以至于儿子说：“妈妈，你怎么天天人都不舒服？”去医院看病也成了常态。

告别随心所欲的垃圾生活，你会慢慢变成自己想要的样子

    整天没精打彩的，我妈说我比小姨还要老！当然，这话是在我各方面有了很大的改观之后说的。我陷入了深深的困境，身体虚得偶尔一抬头眼睛都发黑。我觉得身体成了我的牢笼，活着都是一种累。

告别随心所欲的垃圾生活，你会慢慢变成自己想要的样子

     这样下去我真的只有死路一条！我要改变自己！我开始了生活的大反转，我办了健身卡练瑜伽，争取每天都去，很努力按教练说的去做，尽管每一个动作都让我痛不欲生，我都坚持每天去。每天下决心走出家门很重要！

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       另外在饮食上，我开始调整结构和种类。早餐尽量吃五谷杂粮，那些之前不爱吃的各种豆类慢慢变成我的盘中新欢。多吃水果、蔬菜，不爱吃的苹果什么的都吃起来！我找到个好方法，不爱吃的水果和坚果可以把它们打成汁！这样就不难吃了！也不会忘记吃了！另外，不时给自己补一补熬个绿豆汤、莲子羹什么的，原来总是偷懒从不愿弄。并且近半年来我有意识地向素食靠拢，不仅是为了健康而且还环保，还可以不伤害其他动物。当然我做得不是很彻底。这方面对自己要求不是很高，还是很好吃啊！不好意思…

告别随心所欲的垃圾生活，你会慢慢变成自己想要的样子

     我觉得还有最重要的一点就是作息有规律。早起早睡！这很重要！我这么多年来一直睡眠很不好。并不是因为忙没时间，而是准时就寝也睡不深。很容易醒，多梦，睡眠时间短，入睡难，清醒难。后来看了一本食谱发现缺钙会影响睡眠，这才找到原因。原来营养不良会有各种各样的不适症状，这是其中之一。赶紧补钙，买钙片，还吃了一些保健品。和健身结合在一起！

告别随心所欲的垃圾生活，你会慢慢变成自己想要的样子

      这样大约过了4个月～6个月的时间，我在自己的身上发现了非常明显的可喜的变化！我常年治不好的霉脚丫全好了！两只脚一点死皮都没有了！这些年我花了多大的功夫整它们？真是太好了！另外，我不那么容易头晕目眩了。更让我惊喜的是我居然不晕车了！太神奇了！现在也很难得感冒啊生病什么的。当然太不注意了还是会生病的。有个小感冒的我就练些瑜伽动作并告诉自己很快就会好的，并且多喝水。

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     我们的身体是我们最好的、最忠实的朋友，你给她足够的时间和耐心，足够的呵护和关爱。告别那些随心所欲的伤害自己的生活方式。不要用垃圾填充你的身体和心灵。你会获得一个崭新的自己！你会慢慢变成你 想要的样子！你会实现你的心中所想…