今日复盘

1.《早起的奇迹》

2.凡事往好处想。

3.心理暗示:我有足够的睡眠。

4.睡前自我肯定宣言:大声朗读自己能够足够睡眠，按计划早起的宣言。

5.把早起动作仪式化:

睡前阅读宣言

远离闹钟

直接刷牙

喝下一杯水

穿上衣服跑步

6.对自己的人生负责:睡前列一个今日计划清单。