走出无意识饮食陷阱

今天是学习魅力女性的极简瘦身第四节课，给大家分享一下我收获的新知：

一：什么是无意识饮食？这很好解释，就是说我们会在不知不觉中吃掉更多，从而造成脂肪囤积。那么我们会在什么情况下，容易无意识饮食呢？

1.当你熬夜的时候。

2.当我们工作压力大的时候。

3.跟我们的情绪有关。

二：如何控制无意识饮食

1.首先要保证睡眠充足，尽量不要熬夜。

2.对于情绪化进食，你可以先学会区分生理性质饥饿和心情的欺骗。

3.找到一个可以替代暴饮暴食的安抚情绪的方法 。

4.把食物藏在柜子里面，不要把食物放在你很容易看到的地方。

5.每次吃东西的时候，告诉自己要细嚼慢咽。