522.523

一、《522、523》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1092天，2021年11月20日

        2021年11月19日，522次咨询。亲子咨询！

        最近工作比较忙，咨询接的比较少，来访者直接下了文字单。赶紧调整时间尽心陪伴！

        陷在情绪里的时候先看到进步和努力，从情绪里出来之后寻找例外和资源，最后落实到一小步的行动,找到方法,顺势回推进行强化。总结做为作业和思考！                   

        2021年11月20日，523次咨询。亲子咨询。 

        稳住自己、换位思考、理解接纳！   

      看到-放松

      鼓励-相信

      允许-退路

      期望-不改变

      力量-有行动

      发现-有进步

      感受-不容易

      支持-做垫子

      合理化、找资源、看未来

      不过多关注、借力使力更有力！

      多面对会成长、长远来看会更好！

二、持续每日阅读1041天《心理学基础》。有声读书打卡第913天。

三、讲师班开讲第1028天,家庭教育0-1岁。

四、英语背单词打卡第83天。

五、爱自己练习助教学习第5天。