减肥日记十六
2018-05-30 本文已影响5人
朵三岁的成长日记
2018年5月30日。
今日体重114.2斤。果然，哈哈。
今天训练时间改成了上午。教练也默默的加大了训练强度。
跑步半小时。
三组侧躺抬腰分别20个。
三组外八脚带铁球深蹲20个。
三组重力球侧转60个。
三组带沙球瓶平举甩1分钟。
三组手臂下拉20个。(器械)
三组绑沙袋后抬腿各20个。
三组绑沙袋吸腿收腹30个。
跑步半小时。
今日合计运动两小时。
今日早餐:鸡蛋+蓝莓+香蕉+圣女果+黄瓜+豆子
减肥日记十六
午餐:番茄牛肉土豆汤+蒸付瓜
减肥日记十六
晚餐:一杯酸奶
减肥日记十六
