ABCBA的实践

一直在听顾老师的效傲江湖的课，在想如何实践呢。

念念不忘 必有回响

机会来了

凤凰读书会共读营要开营了，之前参加过两期，每期都会有个CP相互督促、共同完成作业。和前两期的CP李福、田书畅配合特别好，特别是书畅，我们离得比较近，第一次CP的讨论还在线下，在愉快的午餐完成，由于共同的努力我们都是定时高质量完成导师安排的作业。

这期我的CP会是谁？我很期待！

班主任公布了我的CP是赵云云，她不是特别主动，我等了很久她没有加我好吧，我去主动加你吧。通过后她发来这么一段信息

ABCBA的实践

看的我心拔凉拔凉的，哎这期共读营我能按时毕业吗？？？内心的难过和纠结哎…

我觉得这样不太好呀，为什么不能反脆弱一下下呢，平时听了那么多，学了那么多。学到用时不知用什么？不行不行这不是我的风格。于是第二天我写了一段话给云云没想到云云给我的回复让我惊喜和感动。

ABCBA的实践

我突然想到了这过程不就是践行了ABCBA吗？

ABCBA的实践

A觉察情绪:自己情绪低落不开心

B内心信念:与其不开心还不如把学习到知识践行于此

C正向转化:把自己想要的愉快的和CP毕业

B新的策略:向她写我内心的真正的表达

C采取行动:给她发信息，并得到正向反馈

好开心，无意间把ABCBA用在自己的身上。下次希望能够帮助别人！