害怕被看到真实的自己是不够好的

在觉察的那个我才是真正的我；敞开胸怀，放松心灵，原谅，大笑，或是做任何你想做的事；放松，放手；再次走出控制-反叛模组；当下决定快乐；最后一周人生计划

前面六天的打卡文章标题，也正好是《清醒地活》这本书这几天的收获与总结以及接下去也想要去践行的部分

今天直播问了一个问题：书里提到要打开自己，我也决定去试行一周，之前我的状态是觉得关闭是安全的，不说是安全的，那么现在开始要去打开，会有一些对未知的恐惧，我是要一点点打开呢还是直接打开，直接打开害怕受伤，害怕被看到真实的自己是不够好的，那目前还是会有这个部分的木马存在，那这个情况下打开的这个度要如何把握？

杨帆老师给我的回答是：这是一个庸人自扰的问题，不要赖木马，目前做不到把门开到最大，练习打开之后，打开也挺安全的，豪宅电动门这个举例超有意思

也让我意识到，你要去践行打开，那就去做打开的事，当在做的过程中木马就自动破除，其实昨晚上提完这个问题的时候，我自己就开始有些后悔，觉得哎呀完了完了，杨帆老师是直播回答（当时以为是视频号直播），所有人都要知道了，所有人都会看见我已经是木马查杀师了吗，怎么还有这个害怕被看到真实的自己是不够好的木马，完了完了，哎呀，我真的是，好想撤回这个问题啊。然后呢，接着到了今天白天，白天也在忙，晚上刚好杨帆老师的直播和另外一个卡牌的直播撞了，一开始7点在听杨帆老师直播，8点那天开始了，我就转到卡牌那边，也随时关注着我的问题出现的时候，就转回来听

我发现我在忙着听直播的过程中，压根没有去想昨晚上的那个害怕，早已忘了

记录下这个过程是我打开自己的一部分