0608云水禅心D21#输出#自我分析

我觉得很疲惫，生理上的不适会影响到心理，我变得比以往都暴躁易怒，我无法保持一种自然舒适的状态，而是变得具有攻击性，又委屈巴巴的。直到打开简书的文本编辑页面，我才真正平静下来，分析自己。

我难受的根源在于：

1、我没有足够的休息。因为搬家的缘故，我神经绷得太紧。我害怕爷爷奶奶因为带宝宝而受累，也害怕宝宝不适应新环境，还害怕丈夫和爷爷奶奶吵架。

2、我不适应漫长的通勤状态。我每天坐公交车往返，在车上的时间高达三个小时，晕车的状态会持续很久。

3、我没有足够的和他人沟通的时间。我回到家六点，喂完宝宝七点，给宝宝洗澡读绘本，八点喝牛奶，八点半熄灯睡觉。早上六点起床，公交车六点二十五发车。我没有一点时间可以和丈夫、爷爷奶奶聊天。我有点迷失自己。

我应该怎么做：

1、放宽心，在事情还未发生之前，不要太紧张。这句话说得容易，但做起来挺难的。简单的办法就是我每天在工作之余跑跑步，听一听比较舒缓的音乐，减少糖分的摄入，注意自己身体上的问题。睡眠不是我最需要的东西，我的身体需要运动和放松。

2、通勤状态需要自己去适应。一周五天的往返比较艰难，在可能的情况下，可以考虑和丈夫轮班。

3、沟通不一定是需要面对面聊天，打电话写信息也是很好的办法。在碎片化的时间里，我可以把一些东西写下来，在家里做一个留言板。

目前想到的就这么多。