减重目标第二阶段

今天起开始设立第二个阶段的减重目标：两个月减重三斤。

第一，继续保持每周运动习惯，不吃糖和重油食物，多吃蔬菜和水果；

第二，严格自律，早睡早起；

第三，不夜宵，三餐正常饮食；

第四，晚上增加跳绳200个，每周三次到五次。

今天是六月九号，体重51.3千克，争取两月后，也就是八月九号，体重在99斤5左右。

体重有反弹是正常的事，没关系，我们在乎的是长期的体重下降，继续坚持保持健康的生活方式，一定可以达成。

继续加油，每天打卡。