如何提高沟通情商?

2020-04-18  本文已影响0人  裴佩Peipei

高情商的人都是双核对话人。

一个核负责氛围和情绪,另外一个负责信息。

我们首先需要解决的是氛围和情绪。

高情商就是要换位思考,延时满足,营造谈话的安全氛围。

谈话的气场会影响对方的气场。气场对于一个人的状态和发挥具有非常重要的影响。

从生理角度来说,降低皮质醇激素,提高睾酮激素可以提高一个人的气场。而通过高能量姿势和瑜伽可以实现激素水平的调整,从而提高自己的气场。

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比如,孩子高考失利很难过,你自己本身也很生气,要怎么和孩子沟通呢?

首先,营造谈话的安全氛围。让孩子感觉到被关爱而不是指责。

那妈妈本身就已经怒火中烧了,要如何调整好自己的状态呢?

可以通过2分钟的高能量姿势,对着镜子真正微笑2分钟,这可以大大提升身体内睾酮水平,从而达到一个好的气场。

妈妈的正能量气场会影响孩子的气场,让双方都处于一个比较安全的,好的谈话氛围中。这时候再展开对话。

谈话时,要启动双核模式,先处理情绪,再处理信息。首先表达对他的自责,懊悔,难过的心情的理解,标注情绪;然后,跟孩子分析是什么原因没考好,下一步该怎么打算等。

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