如何提高沟通情商？

高情商的人都是双核对话人。

一个核负责氛围和情绪，另外一个负责信息。

我们首先需要解决的是氛围和情绪。

高情商就是要换位思考，延时满足，营造谈话的安全氛围。

谈话的气场会影响对方的气场。气场对于一个人的状态和发挥具有非常重要的影响。

从生理角度来说，降低皮质醇激素，提高睾酮激素可以提高一个人的气场。而通过高能量姿势和瑜伽可以实现激素水平的调整，从而提高自己的气场。

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比如，孩子高考失利很难过，你自己本身也很生气，要怎么和孩子沟通呢？

首先，营造谈话的安全氛围。让孩子感觉到被关爱而不是指责。

那妈妈本身就已经怒火中烧了，要如何调整好自己的状态呢？

可以通过2分钟的高能量姿势，对着镜子真正微笑2分钟，这可以大大提升身体内睾酮水平，从而达到一个好的气场。

妈妈的正能量气场会影响孩子的气场，让双方都处于一个比较安全的，好的谈话氛围中。这时候再展开对话。

谈话时，要启动双核模式，先处理情绪，再处理信息。首先表达对他的自责，懊悔，难过的心情的理解，标注情绪;然后，跟孩子分析是什么原因没考好，下一步该怎么打算等。