Day39 珍惜

这几天出来玩，决定先暂停减肥计划，但是却有点收不住，从正常吃饭变为了放纵自己。

所谓的放纵自己，就是吃饭速度很快，在吃饱的情况下仍然吃个不停，这就导致了昨晚的不舒服。昨晚在我喝完了两杯酒，吃了若干零食之后，晚上回到宾馆感到特别恶心，想吐吐不出来，特别难受，突然觉得健康特别重要，不能因为口腹之欲而糟蹋自己的身体，自己的健康。

所以从今天开始调整饮食吧，旅行中你可以尽情享受美食，但是要注意几点：

1.细嚼慢咽，放慢节奏

2.吃饱就停，不要强塞

3.吃真正想吃的东西，对得起吃下去的每一口脂肪

4.早点休息，不要熬夜了

5.转移注意力，不要总想着吃。

开始吧！享受旅行，也要珍惜自己的成果！