体重起伏录

体重起伏录 体重起伏录

一个人戒烟最好的方式就是立刻不吸烟;而不是每天只吸一支;

一个人戒酒的最好方式就是立刻不喝酒;而不是每天只喝一杯;

因为只有戒掉一样习惯，才不会花费精力;凡事需要控制量的都迟早失败，因为这需要控制力＞欲望，人总有精力控制力弱的时候，一旦弱时破戒就会功亏一篑。

所以能理解为什么定下一项目标很容易失败了？

记得每年回家都会重10斤，所以面前特意将体重减到60.5kg，但是在初五时偶然称重66.5kg，还没有到初八就超标了……心里真是有一万匹艹泥马在奔跑，下定决心控制饮食，终于在今天控制到63.5kg，不过目标定在60kg以下很合适。

记得高中实在胖的萌萌哒，70多多kg，后面控制了饮食降下来的，核心是不吃米饭，不吃面。

根据体重起伏的心得：

1.撸串，火锅中的油吃完是肉眼可见的重

2.米饭和面吃完也是长长长

3.运动基本不减肥，只能塑形，我健身了半年体重没变，一控制饮食就ok了。