9月运动打卡（8）——第四次跳绳

运动方式：跳绳（1633次）+动作

公里数：3km

总时长：00:25:30

天气：小雨，24℃

6月累计/计划跑量：62.04/60（完成）

7月累计/计划跑量：40.89/50（未完成）

8月累计/计划跑量：30.84/50（未完成）

9月累计/计划跑量：34.76/50

年度累计/目标跑量：341.1/500（最低）

早上原本是想跑步的，但起来看到在下雨，虽然非常小，但也有人打伞。犹豫片刻之后，还是决定跳绳吧。

今天想稍微突破一下，跳三组。之前我都是跳两组，感觉没什么难度。每组跳绳中间的动作还是一样：开合跳，提膝击掌，脚后踢，高抬腿。每组都是500多个，还是挺一致的。组数可以逐渐加多，要不然练到后面就没感觉了。

最近天气都很凉爽，不下雨的话跑步非常舒服。趁着这么凉快的天气，抓紧时间运动，把状态找回来。