早课～肺部循环与更新

分享，才能看见自己！

昆达里尼早课第二天：

身体：较昨天更灵活，船式抬腿交替的动作，自己练起来最困难，腿总是想下来，但一次次落下，一次次重启开始，结束后，那份坚持下来的过程，就像也给予了生活中遇到困难，不断挑战的勇气。

冥想：看见和陪伴，看到身体看到呼吸短，看到腹部松双肩紧，总是想要去教教它怎么做，身体心反而不自觉的越来越紧张，不断的调整自己的心态，不要去干予，只去看见陪伴你的身体，反而我看见身体那些问题自然而然的消失，身心也非常舒服自在，也想到听到别人倾诉，就是绞尽脑汁怎么说给予帮助，其实道理大部分人都懂，也许对方需要的就像身体需要的不是教你怎么做，而是看见理解他的感受和陪伴他就够了，所以，当时给自己下了订单，近期的作业与自己和与人相处时，多学会看见和陪伴。

永恒的阳光：唱诵时，我不去想唱的调子有没有跟上，而是尽量让一个字一个字的唱出来，去感受每个字的感情和当下，非常的喜悦，而且自我感觉唱的很好，我想这也是当下的一种练习方法。

我觉得昆达里尼是在练习中不断的把我们知道的道理，进行实修的过程，真的是可以打破旧有的思维，重启新的模式，感恩。