吃了这个凤梨炒饭,再也不想吃普通的蛋炒饭了！低卡减脂瘦身备餐
2018-03-14 本文已影响140人
屿果手作美食
吃了这个凤梨炒饭,再也不想吃普通的蛋炒饭了！低卡减脂瘦身备餐
春来了！
是微风拂面的气息
是菠萝炒饭带来了春味的生机
筋道的米粒散发着Q嚼劲
食材之间完美的搭配
让颜值陡然升高
一人食，独享这一味来自春天的美食
待朋友，虽然小试身手但却让人惊艳
喂宝宝，酸甜可口的感触，让孩子爱上营养的混合
食材
隔夜米饭 2碗（最好放冰箱冷藏）
凤梨一个（最好用凤梨，因为菠萝皮有内刺）
50克火腿切丁
2个鸡蛋
葱花切末
10颗腰果
2匙橄榄油
盐、黑胡椒、鸡精适量
吃了这个凤梨炒饭,再也不想吃普通的蛋炒饭了！低卡减脂瘦身备餐
作法
菠萝处理
将菠萝一切二，完整的取出果肉，将果肉切丁备用，凤梨皮外壳保留做容器。
吃了这个凤梨炒饭,再也不想吃普通的蛋炒饭了！低卡减脂瘦身备餐
1. 油入锅加热，油热后加入打散的蛋液，炒至蓬松成型；
2. 加入葱花火腿，超出香味；
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3. 加入米饭，快炒至米饭均匀散开；
4. 加入凤梨丁和腰果拌炒均匀；
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5. 放入适量的盐、胡椒和鸡精翻炒一下，出锅装入凤梨皮中。
吃了这个凤梨炒饭,再也不想吃普通的蛋炒饭了！低卡减脂瘦身备餐
开吃咯~
