【鼓励咨询自由书写四营第十六天】改变，行动一小步

写下你的信念：

我本来就是最好的

生活是开心快乐，知足常乐的

我是值得被爱的

不喜欢的信念：

你只有更努力，才会被看到

生活其实有很多压力和痛苦

我是不优秀的，不值得被爱的

我是懒惰的

吃素是给周围人添麻烦的

把喜欢的留下和不喜欢的划掉

我本来就是最好的，值得被爱的。

我不是懒惰的，我只有更努力，才会被看到，把只有更，才会删掉。

生活有很多压力和痛苦，我有能力和方法去面对，我还可以寻找帮助。

吃素是自己的一个选择而已，不用担心，每个人彼此尊重就好啦。

行动：小而能去做的。

列一个清单：

今天的清单

把但是划掉，

把话抹掉，放下笔，去做。

我要做的一件事情，就是下床喝水，7点半起床，梳妆打扮。相信自己。

把但是带走。扔掉但是，向前走。

今天的书写比较乱，没有关系，这个本来就是写给自己的。

今天写下来第一天，已经很不错啦，享受当前的状态。

把但是和固有思维丢掉，走开，迈出那一步，马上去做。

谢谢戈导带领，谢谢莹姐，谢谢我自己，谢谢鼓励咨询创始人琳洛特。