思考与行动—47丨健康的智慧：把自己挡在去医院的路上

思考与行动

健康的智慧，就是把自己挡在去医院的路上，做法是什么？

多数慢性病出现症状之前的因果关系链条可以概括为：高危因素—修复、代偿能力下降—疾病隐性期。针对第一个环节：预防或者治疗慢性感染，避免高危行为，健康饮食。针对第二个环节，可以适度节食，运动。针对第三个环节，可以进行科学的筛查。

平时特别要减肥，加强运动，科学饮食……注重身体的健康，同时也要注重心理的健康，拥有一个良好的心态是基础。只有身体和心理都健康的人，才能最大限度把自己挡在去医院的路上。