陈海贤老师的文章笔记

什么是活在当下

无论事情会如何发展，我们都只有一个原点，就是此时此地的自己，这是我们唯一能把握的事情。相比于头脑中的未来，由感官感知到的现在就是当下；相比于远方，此地就是当下；相比于别人的意见和想法，我们自己的感受就是当下；相比于纷繁复杂的可能性，我们正面对的现实就是当下。

活在当下的好处

活在当下，就是活着本身。

执着于目标，会让人失去当下

目标会界定当下什么是好的，什么是不好的，什么有用，什么没用，什么被看到，什么不被看到。它使让我们的感官窄化，因此失去了感官世界的丰盈。

活在当下，就不需要目标吗？

活在当下，即讲顺其自然，也讲专注精进，这两个都不可少。

没有目标会导致空虚。佛教讲究顺其自然。修行者是很苦的，他们也有目标，只不过修行者的目标是刻意练习活在当下，进入当下，去感受当下的丰盛。

有目标，但不执着与目标。

目标能够增加活力，让当前的生活有意义，但不能反过来，除了这个目标，当前的生活就没有任何意义了。不能把人变成实现目标的工具。

活在当下，是需要某种专注的。如果失去了专注，你的想象就会填满现实。你就活在了自己的想象里。专注本应是我们的本能，我们却慢慢失去了它。

我们对当下感知丰富性的来源，并不来自感官刺激有多强烈，而是我们对世界和自身有多敏感，我们以什么样的态度去对待这些体验。简单的生活，可以让我们对世界保持足够的敏感。

如何平衡目标和当下

目标的实现，是通过一个个当下来完成的。目标的使命是引导这个过程的展开，带给你当下的专注，并让你通过不断应对变化来提升你的能力。犹如下一盘棋，赢是我们的目标，每一步的思考是专注于当下。通过不断应对变化，提升了棋艺，但一盘棋结束，目标的使命就已经完成了。

三人小聚，喝了点酒，好困。