week24-1day54

2017年9月7日

星期四

天气雨

上星期刚说完这星期的的训练要正常起来。但是由于工作和生活上的种种原因导致，今天才第一次去健身房。

最近的体重也有点变化，已经基本到73公斤以下了。不过要等体型能用肉眼能看出来，估计还是需要减肥2公斤左右。

今天练的是臀腿。在健身房看了别人的训练之后才发现原来我的臀腿力量真的很差。有一个看上去比我瘦小的人深蹲都有一边30公斤，深蹲完之后还很做一边20公斤的硬拉。但是我也去试了一下这个重量的硬拉，虽然不至于拉不起来但是也相当困难。

看了很多关于健身的公众号，都有线下的训练课，而且看上去还比较专业。看着有点心动，但是我在生活和工作在一个三线城市根本没有相关的课程，健身房的教练根本就不专业，一切都要自己摸索，进步相当缓慢。我觉得到了我这一步应该需要找一些专业的课程学习了。自学已经完全没有办法了。

希望下星期能正常训练，没有这么多的事情。