青春期使命：如何确立身份认同？

关键点：一、发展的过程分为两个阶段：

1.收集的阶段

2.分发的阶段

二、人生分为4个时期

1.青春期

2.成年早期

3.成年期

4.晚年期

三、青春期：寻找和建立身份认同

为什么要建立身份认同

1.解决过渡期的矛盾，回答我是谁

2.脱离别人对我们的评价，主人翁何在

四、怎么确立自我认同

自我身份认同的好处：获得自我认可的能力，从被评价的关系中解脱

1.克服别人的评价，僵固思维。

典型反应：

A.过度顺从

B.过度反抗

2.建立自我认同标志：自我负责，容纳矛盾

3.建立自我认同条件：自信心、守护者、归属感

金句：

1.当一个人获得了身份认同之后，他就对“我是谁？”这个问题，有了一个相对确定的答案。

 2.顺从和反抗是同一种东西的两个不同侧面，在这个基础上，都很难建立起自我的身份认同。

 3.我的人生，需要我自己来负责。我再埋怨社会不公平，再反抗社会，都改变不了“我要为自己负责”这个事实。

 4.一句话：社会是不公平，可是我只管做好我自己的事。

 5.自我认同能够帮助我们从假想的被评价的关系中解脱出来，获得一种自我认可的能力。因为这种自我认可的能力，我们和别人的关系，也就变得更平等了。

自我总结：按照心理学家埃里克森（Erik Homburger Erikson）的理论，人生的发展过程，是自我的范围不断扩大的过程。

一、发展的过程分为两个阶段。

1.收集的阶段

我们收集了稳定的自我、亲密关系、职业认同和与之相伴的成就、声望、尊重。

2.分发的阶段

我们开始把前半生收集的东西分发出去，去关心自我以外的他人，关心我们的下一代。

我们会从对下一代的繁衍中获得人生意义，获得一种新的可能性。否则，我们的生命就会陷入停滞的状态。

二、人生分为4个时期

1.青春期；

2.成年早期；

3.成年期；

4.晚年期。

三、青春期

青春期的任务：寻找和建立身份认同。

一般是在15-25岁之间。

身份认同：当一个人获得了身份认同之后，他就对“我是谁？”这个问题，有了一个相对确定的答案。

为什么是 身份认同 这个任务？

1.解决过渡期的矛盾

因为青春期本身就充满了矛盾。它是一个断裂的过渡时期。

生理上

你要面对陌生的、逐渐成熟的身体和强烈却羞于启齿的性欲。

家庭关系上

一方面你还依赖自己的父母和家庭，另一方面，你又开始尝试脱离家庭，来为自己争取独立的空间。

社会上

一方面你开始参与社会，另一方面，你对社会又一无所知。

这个时期，回答我是谁，非常难

只有你对这个问题有了一个初步的答案，你才能真正参与成人社会，否则你就一直会是一个长不大的孩子。

2.自我身份认同可以让我们脱离别人评价

能够帮助我们从假想的被评价的关系中解脱出来，获得一种自我认可的能力。因为这种自我认可的能力，我们和别人的关系，也就变得更平等了。

四、怎么确立自我认同

1.克服对自我形象的过度关注，克服很在意别人的评价。

我有一个青春期的来访者，因为学业压力大，不想去上学。我问他担心什么。他说担心如果自己努力了，学习成绩还不好，别人就会觉得他蠢。

这是典型的僵固型思维的特征。

我说：“好，那你能不能说说看，究竟谁会说你蠢？你最怕谁说你蠢？”

他愣了一下，说：“所有人啊，所有人都会说。”

一方面，他生活在别人的目光里，觉得别人都在评价自己。另一方面，这个别人都是非常笼统的，是他自己想象出来的。

他关注的，还是他自己

因为不知道自己是谁，所以需要从别人的评价中，拼凑出自我的形象和概念。

影响：会有两种典型的反应

A.是对社会标准非常顺从。

他人的评价就变成了自我评价的标准，也变成了选择的标准。别人觉得成绩好很重要，那我就努力学习，别人觉得金融专业好，那我就去学金融专业。

如果我得到了别人的赞扬，我就很骄傲，如果得不到，我就很自卑。

弊端：

顺从他人的评价，是很难发展出坚定的身份认同的，只会把他们变成特别听话的孩子。

B.是对社会标准非常反抗。

很多青春期的孩子是通过反抗父母，来宣示自己合法的成人身份的。

你觉得应该好好学习，我偏不学。你要我循规蹈矩，我偏不听话，我偏要当杀马特。

他们就是想要通过坚持特立独行的行为，来告诉你：“我与你不同”，从而确认“我是谁”。

弊端：

刻意的反抗也会变成另一种在乎，因为他们要确认的价值，还是建立在他们所反对的东西的基础上。

小结：

顺从和反抗是同一种东西的两个不同侧面，在这个基础上，都很难建立起自我的身份认同。

2.建立自我身份认同的标志：自我负责，以及学会容纳矛盾。

一句话：“社会是不公平，可是我只管做好我自己的事。”

这句话表明，他已经意识到了两个重要的道理：

A.是我的人生，需要我自己来负责。我再埋怨社会不公平，再反抗社会，都改变不了“我要为自己负责”这个事实。

B.就算我对主流社会的价值观有不满，我也不需要说出来，我只要做好自己的事就好了。

当我们这么说的时候，我们已经开始能够容纳矛盾了，并在这种矛盾中，发展出一种对自己的忠诚。这种忠诚是很坚实的，不需要通过顺从和反抗来确认，他只需要容纳这种矛盾就可以了。

3.建立自我认同的条件：

A.自信心

在专业的尝试中，逐渐发现了自己的某些才能，并获得了信心；

B.守护者

有一个好的、能欣赏自己，并能被自己视为榜样的老师；

C.归属感

有一群价值观相似、能够包容自己做自我探索的同伴。

再强调一遍自我身份认同的好处：

能够帮助我们从假想的被评价的关系中解脱出来，获得一种自我认可的能力。因为这种自我认可的能力，我们和别人的关系，也就变得更平等了。