立冬 这样才是正确的生活方式

立冬，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”

立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

《黄帝内经》当中记载：“冬三月，此谓闭藏。”到底要把什么东西藏起来呢？

以下这段文字把冬天的景象和生活方法说的清清楚楚。

“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

冬天要藏的就是人体的那一点点阳气！

  立冬养生预防  

二十四节气对应人体的脊柱，气的运行位置是颈椎第三节，也就是说，这个时候要保护好这里。久违的围脖应该派上用场。

冬天最明显的就是寒，所以，御寒无疑是第一要务。

这个阶段是老年人最难熬的，因为人老后阳气衰弱，要维持人体正常生理运行，心脏的压力会比较大。为了避免意外发生，喜欢晨练的老人家，也不要太早或者不要独自出门。

手部砭法保健方法

手部砭法调理方法如下：用拇指指腹轻手法推标注区域，按照箭头方向，每天坚持每做一次，一到两分钟即可。

作用：可预改善颈椎酸痛、抵御风寒入侵、以及咽喉不适。

喜欢用灸贴的朋友们，可以每天在此处艾灸贴！

养生建议：冬季注意防寒防燥！

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