自律的人生才自由

江淮之间已进入梅雨季节，只是不明白，每次暴雨来临为何都是赶上周末。

最近运动一直感觉很不错，以跑步为主，每天5km40分钟，跑完之后大汗淋漓的感觉很痛快。但今晚赶上暴雨肯定没法跑步了，在家里纠结了半天，总还是觉得似乎有啥事没干，心中就是觉得不安。

总要开发一项不受天气影响的运动吧，最终准备挑战一下一直想尝试的爬楼梯。之前就听说爬楼梯是项不错的耗热量的运动，但以为之前跳绳伤了膝盖，总害怕掌握不住要领造成二次伤害。

说干就干吧，在小红书上查了动作的要领，做了热身就开始干，我们单元楼是18层，爬楼只上不下，一共爬了6遍，半个多小时，108层，消耗300多大卡，坐电梯下去的功夫顺便把日更完成了，大汗淋漓加充实的感觉，那叫一个痛快！

自律的最自由，今天的快乐还是自己给的，真棒！