#听书#《幸福的婚姻》

我们要怎么看待婚姻？

A.幸福婚姻的关键不是有一个“正常的”人格，而是找到一个与你合得来的人。

B.外遇通常与性无关，而是在寻求理解、尊重和关心，这结原本是婚姻应该提供的东西。外遇是一段正在死去的婚姻的征兆，而不是原因。

C.婚外情的发生不并不取决于性别，而更多的取决于机会。

怎么解决婚姻中的问题？

A.激活你的赞美系统。赞美系统，指的是夫妻双方都保留了一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重、喜爱甚至敬佩。检验一对夫妻的赞美系统是否在起作用，最好的方法通常是观察他们如何看待他们的的过去，通过回想、谈论过去，那些被长期埋藏的积极情感就会被挖掘出来。

七周赞美法

星期一,写出一个想法：我真的很爱他。再写出一个任务：列出一个他的可爱之处。

星期二,写出一个想法：我可以轻松地说出我们婚姻中的美好时光。再写出一个任务：选取一段美好时光作出评价。

星期三,写出一个想法：我可以很容易想起我们婚姻中的浪漫，特别的时刻。再写出一个任务：选取这们的时刻，回想一下。

星期四,写出一个想法：我被他所吸引。再写出一个任务：他的哪些身体特征吸引了你。

星期五,写出一个想法：他有着让我为之自豪的特殊品质。再写出一个任务：写下一个对方让你感到自豪的品质。

连续七周，最好夫妻双方一起做这个练习。目的是为了让你养成一种习惯，当你们变得疏远的时候，你能从积极的角度去看待对方。

B.坚持积极有效的沟通

夫妻两人轮流说；不要主动提供意见；要听得专注认真；适当的时候表达你的理解；站在对方的角度考虑问题；表达一致对外的态度。

C.巧妙解决婚姻中的冲突。

用温和的方式提出问题，用妥协的方式解决问题。

1.懂得及时刹车

2.学会控制情绪

3.接受对方的缺点