今天状态不错_2023年3月29日跑步日记

跑步时间：2023年3月29日06:52

跑步地点：马路上

当时气温：八度左右

污染指数：85（空气质量为良）

跑步距离：3.04公里

跑步时长:  21分13秒

平均配速：6分59秒

平均心率:178/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：77厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

今天计划没有跑步。原本应该休息的，可步行了二十多分钟也没有热乎，可能穿的衣服薄了点，那干脆跑一会吧。

就又慢跑了三公里，没想到状态比昨天还好。跑完后心率仅120，六十秒后心率96，心率恢复率一般。但配速比昨天还要快出近三十秒。