樊登读书会让我35度高温下跑完10公里：0519-2019人生

人生总有很多第一次，我第一次正式报名长跑。一大早上就准备出发因为早上7:30开跑。我很兴奋，本来想找人一起热身，人太多没有聚到一起，大家去集合区，在后面遥远的B区听着活动开始，早上7:10已经开始很热，站在边上还可以呼吸外面的空气。原来集结区离起跑线有这很远的距离，呵呵我提前开始记步啦！

开始自己和两个小伙伴一起跑，但是因为相互照应，因为观察和照应，还是比较费体力，而且前面5公里的速度太快，体能跟不上。4公里看到测试没上后面就没有了尴尬。幸好在6公里补给有了水和能量，才有继续慢跑。可惜跑到期待的7公里补给点只有志愿者和空空的台子和杯子，预示着后面可能都没有水了，所以自己在心里调整。而此时也已经看到有人躺在路边救援了。

樊登读书会让我35度高温下跑完10公里：0519-2019人生第一个10公里总结

我也开始做调整，变回自己平时跑步的模式，带上耳机，打开樊登读书会的APP开始边跑边听书，听听新书原生家庭。

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看到摄像机顺便去打个招呼，汗水太多，把眼睛也摘下来。幸好在八公里有人送过来一箱小瓶水，我拿了一瓶，太及时了，抓紧补水。地面很热，连自己身上的黑色裤子和鞋子都觉得是热的。此时，躺下救援的人越来越多。因为我自己有水，所以还是继续慢跑回去，因为和大家越好了要一起拉伸的。当提示还有1公里的时候，期待结束了。500米的时候，书也听完了，看到旁边的志愿者还是很开心，顺利安全结束，抬头看了一下是1:27，拿到一枚沉甸甸的奖牌。后来才知道还有净成绩1:17。

总结：

1.比赛时就是要跑自己平时的状态

2.外界干扰太多时，不妨带起耳机切掉部分的外部链接

3.有水时要补水，莫要想补无水补

4.自己在挑战之前一定要有类似长度的训练