番茄🍅

大家好！经过昨天第一天打卡，大家是否都熟知RIA分别代表什么了呢？奉送热腾腾的拆页一份，跟着文字，来领略RIA便签法的魅力吧～

选自《番茄工作法》

【R阅读原文拆页】

我们预览一下，番茄工作者的一天具有以下5个阶段。

※ 计划：在一天的开始，从积压的工作（称为“活动清单”）中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中。这就是你当天的自我承诺。

※ 跟踪：确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行。在每个25分钟的时间段（称为一个番茄钟）内，你要收集一些过程指标，比如计算遇到的中断次数。

※ 记录：在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入“记录”表格。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来。

※ 处理：从所记录的原始数据中提取有用信息。例如，可以计算在每个25分钟的时间段，平均遇到几次中断。

※ 可视化：最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。

如果你想获得最适合现实情况的工作习惯，在自我调整过程中，基本上每天都要做这样的回顾。在每天开始时，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。

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【I用自己的需要重述知识】

这个片段为我们介绍了番茄工作法的方法。总共分为5个阶段。第1个阶段是计划，要求我们准备一个今日待办表格，然后从我们工作当中，选取最重要的一些事项，填写到今日待办表格当中。第2个阶段是跟踪，我们填写完了今日待办表格，然后就从当天活动的第1项开始进行，每25分钟为一个番茄钟，再在每个番茄钟内，要收集一些重要的指标。比如你遇到的中断次数。第3个阶段记录，我们要准备一个记录表格，把当天收集的一些数据，复盘总结到这个表格当中，如果在第2个阶段，我们记录了我们的中断次数，就把中断次数写在记录表格里。第4个阶段处理，从我们刚才写的记录表格内，提取有用的信息，比如说计算在每个番茄盅内，平均遇到了几次中断？第5个阶段可视化，最后，我们要把我们的信息以某种方式连成线，从中找出改进流程的思路。比如我们可以分析导致中断的最常见的原因是哪些？因为什么事情中断，下一次我们可以做些什么来减少中断？

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21天的时间里你会怎样规划你的生活，工作，和学习呢？请在此主题下写出你的A1，A2吧！

【A1 过去的相关经验】前段时间我因脚部受伤在家里休息，每天安排了很多学习，也做过时间记录，只是简单的记录每一项内容的起止时间，没有做过数据的处理与可视化，也让自己有抓紧时间提高效能的紧迫感。上班以后因为有会客、开会、文件处理、文件拟写、下属工作汇报与反馈，事项杂、乱，还花了很多时间吐槽，负面情绪多，每天多成就感与获得感少，状态低落。时间是组成生活的单位，我任由外界与情绪打扰的时间管理带来的是低能状态。也想过要做时间记录，但在日结里计划了两天，自己完全没有执行就放弃了。番茄工作法的严谨与高标准让我有些害怕，但这刚好就是我成长的新起点。

【A2 将来如何应用】

目标：做自己时间的主人

具体目标：

1、借鉴番茄工作法，分析自己的时间使用规律，做出改进，提升生活体验，提高工作效率。工作时间的记录与分析的目的是调整工作状态，学习时间的记录重点是了解学习效率。

2、与本次训练营同步，Ria的同时做好21天的时间管理。

计划：

1、每天留出1个小时做日结（晚上9：30-10：30，如果有事情就顺延，这是每天必须完成的部分，因为我想管理自己的时间）

2、细化日结计划部分，把重要事项罗列出来，并计划每个项目所需时长。

3、在找到好用软件之前先用纸质本子做工作时间记录。这个本子是随手携带，记录的内容包括学习与工作项目的起止时间，被中断次数，标出是主动还是被动中断、三个字以内描述原因）

4、晚上日结对比计划与实际完成情况，写出1-2点修正意见。

5、未列入计划但用时超过半小时的都简单记录。

每坚持5天就奖励自己一次（这一点我还没有想好，想到了再完善）

（7：18-8：27，用时69分钟）