秋冬补气血食疗法你值得拥有

秋冬季节容易出现疲倦乏力、免疫力下降、手脚冰冷等现象，这都是气血不足惹的祸！今天给大家推荐五款补气血的食谱。

红枣桂圆膏

红枣桂圆膏

材料：红枣10颗，桂圆肉500克，白糖500克

做法：将桂圆肉捣烂，和红枣、白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

黄芪桂枝五物汤

黄芪桂枝五物汤

材料：黄芪9g，桂枝9g，芍药9g，生姜18g，大枣4枚

当归黄芪羊肉羹

当归黄芪羊肉羹

材料：当归、黄芪、党参各25克，羊肉500克，生姜25克，食盐适量

红参炖蛋

红参炖蛋

材料：红参15克，鸡蛋1个，红枣10粒，桂圆10粒，枸杞20颗，红曲糯米酒半碗，开水小半碗，冰糖适量

五红补气养血汤

五红补气养血汤

材料：红皮花生50克，赤小豆50克，枸杞5克，红枣7枚，红糖适量

备注：食谱及图片由梓华老师提供（邓梓华，伊的家首席营养师）