积极心理学系列读书笔记《抱住棒棒的自己》 - 第10篇

📚 书籍：《抱住棒棒的自己》
👨🏻 作者： 徐慢慢
☕️ 介绍： 《抱住棒棒的自己》内容是热门漫画初集结的一本书。从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发，以漫画形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。

在读阳明心学的时候，给我莫大启发，实际上，我也是按照，心即理，知行合一的原则去看待自己。不知道是不是训练不够，拖延症依然强大，后来我对自己很多积极的心理暗示，我发现，我能给予自己动力，而不是源源不断的坠落。后来接触积极心理学，再到这本书。在看古老中国经典哲学的同时，我希望能多看看类似主题的书，学习细节心态的处理。为此记录下在这本书体会到的思考。不妥之处，请指教。

“什么样的爱情，才是最好的？”

看到这里，也许你会列出各种标准，比如性格契合，比如聊天很投机，比如双方能互相成就。

在亲密关系中间，我们要做的非常重要的一件事情就是照镜子。好的亲密关系，就是在你面前，我觉得我很好，我很可爱。

无论是亲情、友情，还是最普通的关系，要判断它们好还是坏，比起去看对方怎么样，或是听取外界的声音，不如问一问自己：

我在这个人面前，有没有觉得自己很好？

想清楚这件事，我们也许就能在让自己困惑的关系谜题里，找到思路。

❤️ 笔记：不管是同事也好，还是朋友，有些人很奇怪，总感觉和他们相处，总觉得，自己不被认可，或者某种不舒服。这种不舒服，很可能是某种行为模式在影响着你的感受。

就像书里说的那样，尊重自己的感受很重要，这不是说，是自己哪里有错。这个感受是真实的，它是人际关系，你们之间相处产生的。

那如何处理呢？就像文章说的一样，在一对关系里，你会觉得自己好吗？

什么是觉得自己好呢？就是大部分相处时间里，你不会因为对方，自责，没有自信的感觉。

从这里出发，为什么自己没有自信的感觉呢？有些可能你的行为模式导致的，有些肯可能是对方行为模式导致的。这些行为模式背后，是人的潜意识，是人的认知，甚至人天生以来就有的特质。有些改变不了，有些很难改变，有些可以改变，有些可以试着磨合。就看自己怎么取舍了。