练瑜伽到底好不好

问：我去练瑜伽如何？

答：你肌肉量不行，应该学CROSSFIT，先看看本地有没有，若是没有就去学普拉提，在这两个基础之上，再去练瑜伽。

瑜伽，简单一点理解，就是晃凳子腿。

若是没有足够的力量训练。

只是晃凳子腿。

那么对于整个骨骼、肌腱都是伤害，等于凳子腿越来越松，开始晃荡了。

若是有足够的肌肉作为支撑呢？

则反过来了。

就成了汽车减震，既有韧性又有行程。

单练瑜伽，百害无一利！

我个人的感觉是40岁以下，首选CROSSFIT，40岁以上选普拉提，CROSSFIT带来的线条感，太好了，什么是美？

生机勃勃才是真正的美！