《睡眠学习法》睡着学习得高分，秘籍分享

又到一年暑假，几家欢喜几家愁。

拿到的成绩单令人抓狂令人笑，是好是坏都是孩子一年的努力。

可同样的起点，得到的结果却是大相径庭。

学霸与学渣的差距十万八千里。

家长百思不得其解，孩子的差异为何如此之大？

或许这本《睡眠学习法》可以揭示这个秘密。

首先学霸都是掌握时间的高手，所以他们的睡眠一定是充足的。

这是此书的中心。

作者是爱编程的魏校长，教育类知名博主，有75万粉丝，女儿加加从一年级开始，能流利地和美国人对话。

作者为女儿辅导功课遇到麻烦，开始一项项打怪升级，使女儿变得越来越优秀，超多的学习经验向粉丝分享。

他的女儿很刻苦，但学习成绩没有提升，时常下降。

作者分析了女儿学习困难的原因，是每日里拼命背诵到半夜，没有休息好，更没有科学的规划学习方法。

他帮助女儿制订了番茄学习法和艾宾浩斯记忆法。

当然这只是初级的学习法门。

又根据女儿的弱项，按部就班制订了针对各类问题的计划。

最好的学习方法是先去了解底层逻辑，再选择适合自己的方法并坚持巩固。

比如最简单的利用梦境学习和记忆的四个步骤。

[if !supportLists]1.  [endif]睡觉复习

[if !supportLists]2.  [endif]设定意图

[if !supportLists]3.  [endif]放松接纳

[if !supportLists]4.  [endif]反思应用。

睡觉前对当天的学习内容进行简要复习，这与日本的《高效学习法》异曲同工。睡觉设定一个意图或目标，比如要背诵一道题，在梦中我们的潜意识会引导着向目标靠近。我们不要去控制梦境，只要顺其自然，潜在思维自然会帮助我们创造出新的理解。醒后要反思与目标的距离，或是有什么新的见解，要运用到生活中去。也可以记录自己的梦境。

我有一次梦到许多幻想中的场景，非常适合运用到小说中去，便将它记录了下来，形成了一个非常棒的题材，是我在清醒时绝对想像不出来的。这就是梦境学习带来的好处。因为那天睡觉前正在构思小说。

类似这样的小技法、小心得在书中比比皆是。

我的女儿也同书里的孩子一样，平时成绩还好，一到考试就会下降，我陪着她一起学习，也找不到解决的办法。

看到这本书后茅塞顿开，书中有不同孩子因学习习惯不良而导致的成绩下滑案例，并给出了解决的办法，只要跟着一步步去做，就会慢慢找到适合自己的学习方法。

《睡眠学习法》在梦里提高成绩不是梦。劳逸结合才能高效学习。