腾空俯卧撑8个

终于找到图片了

楠天下的太阳花/原创

每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-18。

回家。

正准备吃饭，咦，俯卧撑没有做。

我有些黔驴技穷了。今天练习什么花式俯卧撑？

钻石俯卧撑，单臂俯卧撑，击掌俯卧撑等高难度的都过了。

哦，对了，还有个扑跳俯卧撑。扑跳俯卧撑就是俯卧下去后，双手双脚利用撑的力量，猛地跳起来，再双肩膀撑直。再来第二个。

扑跳俯卧撑又叫腾空俯卧撑，双手双脚与整个身体腾空。

这个也属于高难度了。但居然完成了8个。

其实，坚持一下，还可更多。为了避免损伤，目前不适宜量太大。

我有个新想法，这21天完成后，以5-7天为一个周期，每次完成100个俯卧撑，以标准的量来取胜，并做下详细的记录。

今日完毕。

健身是对身体的致敬。运动是对健康的敬畏。

我爱俯卧撑，我爱傍晚，我爱习惯。

我也爱每天看我健身习惯的您！

PS：

「每天一个俯卧撑」形式与数量记录。

第1天，上斜宽距俯卧撑9个。

第2天，心形俯卧撑2个。

第3天，宽距俯卧撑6个。

第4天，下斜俯卧撑8个。

第5天，标准俯卧撑25个。

第6天，窄距俯卧撑2个。

第7天，拳头俯卧撑10个。

第8天，五指俯卧撑5个。

第9天，跪姿俯卧撑52个。

第10天，单手俯卧撑4个。

第11天，俯冲俯卧撑3个。

第12天，小凳单手俯卧撑5个。

第13天，俯卧前撑5个。

第14天，五指靠墙斜撑108个。

第15天，空中击掌俯卧撑6个。

第16天，俯卧后撑12个。

第17天，双手交叉俯卧撑9个。

第18天，扑跳俯卧撑8个。