梳理情绪——情绪背后隐藏的信息

昨天晚上带孩子们一起参加线下的读书会，回家晚了。

还要帮孩子们洗漱，刷刷手机，导致凌晨1点才睡觉。大概两三点钟。老公把空调关掉了。然后大汗淋漓热醒了好几次。（为什么自己不会起床再开启空调呢？①懒，不想动。②害怕被骂。③刚关了又开，耗电。④不想承担责任）所以早上5点就醒来了，一起来就抱怨。为什么开空调要开的度数比平时开得低，然后冷了又不知道把度数调高，就直接把空调关掉，热死个人啦！（理直气壮的指责老公，都是老公的错……）

而且昨天晚上又不是第1次了，以前也有过一两次。这大夏天的半夜把空调关了，根本就睡不着。可以盖个薄被单啊，自己又不拿，还要等着我帮他盖，不帮他盖薄被单，他就把空调关了，把所有的人都热醒，（理直气壮的指责、抱怨+推理。自己还觉得委屈得不行）总之一肚子气。

然后，到了早上又想再睡一会，却怎么也睡不着，①孩子叫。②担心孩子看手机，看电视太长时间，影响视力。③担心孩子照顾不好自己。总之就是睡不着，头又痛的要命。（一系列表面问题）

一肚子气，头痛的要命，又睡不着。

那我的需求到底是什么呢？（不被表面问题困住，深入探索需求）

就是想要被男人重视。是因为男人不重视我说的话，而导致晚上一家人没睡好，因为没睡好，所以头痛；最好的睡眠时间是晚上，错过了我白天想补都补不回来，这都是男人的错，我是对的，我说的话是对的，他应该重视我说的话，他应该要重视我这个人。然而他就是忽略我说的话，忽略我；就是要把空调开的比平时低，又不盖被子，又把空调关掉。

这些全都是为了证明我是对的，男人是错的，表面觉得不是争对错，讲道理，潜意识就是在证明我是对的，我值得被重视，我给过你机会，为什么要一而再，再而三呢

其实这件事情有很多的解决办法。

空调度数开低，盖被子。（他要等我帮他盖，不帮他盖就关掉）

把空调度数开高。

他不盖被子也不开高，他就是要直接关掉。

关掉后，我自己也可以起床再开启空调

①懒，不想动。②害怕被骂。③刚关了又开，耗电。④不想承担责任

因为我也害怕，所以没有行动。

然后一家人都被热醒。

已经是第四次了，我就搞不懂，为什么，第一次知道这夏天还没过去，关了空调热，为什么还有第二次，第三次，第四次……呢？为什么就不能事后总结，学习，吸取教训呢？还总是一根筋的说：事都过去了，说啥说？

事情过去了，聊一下都不行？事情过去了，聊一下，是希望下次能避免这个“坑”啊

事情过去了为什么害怕聊？害怕被打击吗？害怕被否定吗？害怕被人瞧不起吗？……

因为害怕，所以才会更糟糕

因为我自己也懒、也害怕承担责任……，所以也就一而再，再而三的掉“坑”里。这样就可以理直气壮的指责、抱怨是他人的错，不是我的错了。

突然想起团长分享的那个故事：一个人总是重复的掉入同一个“坑”……

我每天都在掉入同一个“坑”……明明知道那有个“坑”就是会不知不觉的掉进去……

听别人的故事时觉得好笑，发生在自己身上时就变成了一种恶性循环？……