我抑郁了吗？

  这段时间情绪常常低落，睡眠也很不好。这几日情况加重，连续几夜也无法安睡。有时需要借助安眠药才能睡一会儿，即使睡了，也是噩梦连连，有时被恶梦惊醒，有时醒来还被恶梦纠缠，感觉似乎在暗示什么。

  其实，我的睡眠一直不太好，前些年因为年龄健康问题，断断续续治过失眠，中医针灸按摩和中草药，西医治疗失眠的各种安眠药，甚至出国去看孩子还买来褪黑素服用过一年，赶脚效果也时好时坏。怀疑自己得了抑郁，但又不愿去看，总想自己好歹也是个医生，虽说不是心理精神科医生，也不太懂中医，但还是希望通过自我调整，坚持穴位按摩，走路锻炼，转移注意力找点事做等来好好调整，自我治疗。于是利用地铁上下班通勤时间，在拥挤不堪的车厢，只要有立足之地，就自创一套的助眠穴位按摩操，按摩两手腕部神门穴，手心的劳宫穴，大小鱼际，眉心，鼻翼两侧，耳垂，及耳后安眠穴。。同时利用这个时间听微信读书或者音乐歌曲。坚持了一段时间，感觉自己睡眠好了不少，以前每周总有三天睡不着要依赖安眠药，后来变成一周一天，睡眠好了，人的精神情绪也好了很多，思维反应也敏捷一些，利用工作忙碌间歇，上下班通勤及闲暇时光，读书写作，坚持每周写一篇公共号，发表了4篇专业论文，有时还写写心情生活，记记日志，感觉这一年还过的很充实，尽管地铁来回，每天上班站立近2小时，体弱多病，但还是坚持不懈，没负自己和光阴。

  这种情况在年前发生了改变，也许因为一些工作小事，也许是一年积累的疲惫爆发，长期低头导致颈肩手臂酸痛，针灸按摩也不见好，复查身体，指标有异常，总之一连串的身体心理的不适，又开始了难眠之夜，安眠药似乎也不太管用，入睡困难，早醒，焦虑不安，恐惧抓狂，头晕脑胀，疲惫异常，但思绪大脑却在不断飞越胡思乱想。。

因为还要早起赶地铁，因为还要支撑一天门诊量，越想快点入睡，越是急躁难眠。。有时真想一刀劈开不能安睡的大脑，看看里面有什么魔鬼，有时想吃上一把安眠药，好好地睡上几天，辗转难眠中真的好讨厌自己，表面上好像很坚强，其实是个胆小鬼，怕面对自己的健康问题;怕面对中年家庭感情危机;怕面对留学在外的孩子的学业就业问题，怕面对父母年迈养老送终的问题，怕面对。。。一系列的问题的问题，我害怕面对，也不敢面对，好想逃离，但又不舍。。

How to do?who can save me?

我抑郁了吗？