女人都需要一场内心革命

作者 | 塔拉·莫尔
来源 | 《女人都需要一场内心革命》

作为女人，你可能常常会感到受到许多外界的障碍，而导致无法完全实现自己。

而塔拉·莫尔告诉我们，女人有很大一部分障碍来自于内心。

自我批评、对他人意见的敏感、缺少内心愿景......

女人都需要一场内心革命，从心开始，告诉自己可以做到。





1.那些“不应该是我”的声音

我有一位同事是企业高管教练兼商业顾问，最近我和她一起吃了午餐。她曾在最负盛名的几家咨询公司工作，并且有一些长期的高管客户，这些客户都非常依赖她的建议。

在午餐时，她和我说她想做更多的公开演讲，把自己在咨询行业积累的想法和更多人分享。听起来她很急切并且也做好了准备，只是不确定下一步具体应该怎么做。

我告诉她，我手头有几家做演讲的中介公司，这几家公司应该会愿意为她服务，并且能够找到请她演讲的机会。

可是突然她又说，觉得自己需要再花几个月的时间做一些小规模、小范围的演讲来“磨练自己的技术”，她还说自己并没有真的准备好在那么大的舞台上演讲。

但是我刚看过她演讲的视频，我知道她其实有那个能力。

在她身上，我看到了我在几百位其他女性身上看到的东西，我称之为“不应该是我”的声音——

“
女性的内心会有一个声音说：你并没有准备好扮演领导者的角色，你并不是专家，你并没有那么擅长做好这件或者那件事情！
”

这都是内心自我批评和怀疑的声音。我在本书一开始就谈这一点，是因为我认为这是妨碍女性发挥更大作用的头号障碍。

各种各样自我批评的声音困扰着所有女性。

对于一些女性来说，这种自我批评在工作方面最为突出，而对于另外一些女性而言，多数会怀疑自己是否是一位称职的母亲或者妻子，也有人会质疑自己的外表、体形，或者担心自己衰老，还有人更多是质疑自己创造性的梦想——比如音乐、绘画或写作。

我们已经习惯了与这个声音相伴，这种自我批评已经成为了我们生活的背景音，大多数人从没有想过其实这种声音并不是必然存在的。




2.自我批评是因为追求安全的本能

普通人都会有自我批评，我们都会这样。

自我批评是因为我们追求安全的本能在发挥作用，希望我们避免伤害、失望、批评、失落，或者被原始社会的部落驱逐。

我们追求安全的本能是狡猾的，如果它只是对你说：“不，不要写那首歌，不要竞争那个岗位，不要转行，不要把自己的想法讲出来，这样风险太大了。”

你可能会回答说“不，我觉得风险还好，我还是准备去做。”

我们追求安全的本能釆用了更有效的说法：”你的画一点都不好”、“你的书没有什么新鲜的内容，关于这个话题已经出版了很多书了”、“转行的话你最终会破产的”。

自我批评讲的话变得更邪恶，音量更大，不管我们追求的是真正的险境还是难得的机遇，自我批评讲的话会让你感到尴尬、被拒绝、失败或者痛苦。

大胆作为，追求我们梦想，都会带给男性和女性风险，但是对女性的风险尤其大。

我们知道大胆作为会招致他人的批评或拒绝，让我们感到痛苦。别人可能会说我们“不知天高地厚”，不喜欢我们，觉得我们过于激进、恶毒、愤怒，觉得我们不够好。

在全国范围内，我们一次又一次看到在女性身上发生这样的事情。我们都读过对女性充满暴力、物化甚至粗鄙的评论，特别是在网络媒体上。

我们追求安全的本能想要保护我们免受外界的批评，所以会说一些自我批评的话（“你还没有准备好”、“你不知道自己在说什么”），避免我们更多地展现自己，规避风险。




3.别陷入他人赞美和批评的陷阱

从小到大我获得过很多对我写作的赞美。读书的时候，我是那个文章、小故事或者诗歌被老师点名在班里朗读的小孩，我还得过很多奖项，老师和父母总是用最热烈的赞美来形容我的写作。

但是到了后来，我的青年时期，所有都改变了。我习惯了写作就必须获得赞美，当没有赞美时，我就觉得我失败了。甚至如果随之而来的是批评的话，我会非常受伤。

我会觉得没有安全感，被误解，或是觉得自己是个骗子——因为我已经江郎才尽，我毫无才华的事实已经被人发现。

无论是怎样的批评向我袭来，或者是我的一篇作品没有获得最高的赞美，我都感觉被抛到深渊，无法重新回到书桌轻松地写作。

我越来越纠结分心于“我到底是不是一个好的作者”这个问题。

写作的时候我变得害怕，这样一来，我的文字就愈加笨拙、造作，写作也从快乐的爱好变成一项压力很大、很艰巨的任务。

渐渐地，我越来越害怕自己不够好，以至于我彻底地停止了写作。我把这段时间叫作“自我批评制造的七年写作休眠期”。

但同时，我又开始非常想念写作和表达。我想回归到写作上，但缺乏安全感又让这个过程异常痛苦，因为我脑中充满了对作品会被如何评价的担忧。

直到有一天，在经历了快七年的休整期后，我重新坐在电脑前，尝试开始写作。

那时我认识到写作是我人生的一部分，我内心潜伏着的心灵导师基本上是个作家。我明白我渴望的事业是以创作为中心的，我可以借此向世界表达我的想法，但我还不知道应该如何重新回到那种无拘无束的创作生活中。

然后我突然间灵光一现：“如果你想继续写作，你就必须忽略别人的想法，必须放弃‘爱我吧，夸我吧’的期待。

你需要用一种不同于往常的态度来写作。你需要为自己而写作，为了自己的快乐，自己的愉悦，自己想法的表达，而不是其他人的认可。”

那天，我因自己是一个热爱写作的女人而写作。可以说，我重新赢回了我对自己作品的控制权。

在之前，我把自己当作一个作者，而外面的其他人都是我作品的评判者。我突然意识到我也可以和他们一起做评判。

我，和他们一样，都有权力阅读我的文字，判定我的哪些思想是好的，哪里需要完善，哪些地方值得我骄傲。

其实，我那天做出的改变有另一个同样重要的方面：我没有让自己完全不再在意别人的看法，我没有放弃期待赞美，期待众多的读者评论和肯定，我没有放弃期待作者和读者之间的“化学反应”。

渴望知道我们对他人的重要性是一个健康的需求。

我们内心有一个部分需要知道我们因何而被肯定和赞美，这是我们的本性，一个值得尊重的本性。同时，这只能是我们的一部分，而且，重要的是，它不应该是驾驭我们的部分。




4.应对方法

01 找到内心导师

从几千名女性的经历中，我看到，我们内心的一部分是不会被恐惧所吓倒，不会被不安全感所动摇的。

这部分自我非常镇定，散发着对自己和他人的爱，并且确切地知道如果我们足够勇敢，我们希望成为怎样的人。这部分就是我们“内心导师”。

“内心导师”帮助我们找到那部分自我，利用自己的那部分资源，指导我们大胆作为。

你可以把内心导师看作自己的一部分，她更完整，更明确重点，更有爱。内心导师也是你对未来自己的愿景，你将变得更完整更成熟。你可以把内心导师看作来自你精神和灵魂的声音。

现在关于女性的赋权，有一句很有名的话：

“

如果你没有见识过,你就无法成为那样的人。
”

这句话告诉我们，我们需要知道自己要成为怎样的人。

但是，很多次“第一次”都是因为，一个人会成为自已都没有见过的那个人。

比如，一个女人是自己所在的村子第一个开店的人；一个女人决定成为自已国家的第一位竞选总统的女性；一个女人是第一个选择结束家庭暴力婚姻的人——这些女人都成为了她们以前没想到过的人。

也许，我们可以用一句更好的话来形容：“你无法成为自己都无法想象的那个人。”

我小时候的舞蹈老师，朱迪斯·科莫思科（Judith Komoroske）是我所见到的最智慧、最杰出的女性之一。

她不仅是一位天才的舞蹈家，也是一位画家、诗人。她的三个女儿都已经成年，她已经有孙辈了。朱迪斯现在已经七十多岁了，但还在学习一种新的乐器。

我们一直会时不时地见面，喝茶聊天。一次喝洋甘菊茶的时候，我谈到了在自已和周围女性身上看到的现象：自我怀疑，压抑自已。

“对啊，当然是，“她说，”这是因为虽然美国女性已经解放，但是没有赋能。”

“你为什么会这么想？”我问她，“我们为什么要努力获得赋能呢？”

她接下来说的话我之前从来没听到过，之后也没有听人说过。

“这是因为缺乏想象力。因为她们没有被教会如何使用她们的创造力，如何发挥想象力，她们就无法改变社会的现实，因为她们根本无法想象一个不同的世界。”

这是一位艺术家的答案。大部分情况下，我们谈到妨碍女性自由做事的因素有：社会一直以来的偏见、媒体塑造的女性形象、压力、自我怀疑、工作和家庭平衡问题等等。

而朱迪斯讲到了一个关键的影响社会和个人变化的因素：想象力，也就是内心的愿景。

内心导师给我们描述了一个具体的、充满活力的、引人注目的愿景，这样我们就不必依赖我们所看到的事物来决定自己要成为怎样的人。

在现在这个历史时期，女性在发出自己的声音，我们希望她们也在改变这个世界，我们不能依赖于自己看到的外部世界来指引前进的方向。

我们个人和集体转型要实现的事情和这个社会现存的东西很不一样。我们的使命是重新想象，重新构建，重新定义现状。

我们既需要外部的视野，也需要内心的愿景，两者一样重要。

02 寻找使命感

使命感就是对解决当前世界上特定事情或者难题的渴望。

使命感就是做贡献，让事情变得更好，给世界带来更多的光明和爱，我们希望弥补这个世界的缺憾和不足。

我们每个人都或多或少有类似的体验：在这个世界无数的需求中，有个需求在召唤我们。这个问题和你是紧密相关的，这是应该做的事情。

我们的使命感是最深刻意义上的“工作”——这个工作可能是我们事业上的、家庭上的、社区生活中的，或者这些领域之外的事情。完成自己的使命是我们最重要最有成就感的事情之一。

发现使命感的方式：

1. 你对某一个特定的问题或者主题感到非常沮丧或者难过

2. 你强烈地感受到改变的可能性

3. 你感受到巨大的阻力

4. 你感觉到“这件事是我应该做的”或者感觉到自己被分派了这项任务

5. 做这项工作让你觉得自己特殊，在做这件事的时候，你感受到一种罕有的意义、正确性和巨大的能量

6. 你并没有完全准备好开始做这项工作

7. 这段旅程本身就是奖励