夏季养生不得不说的空调

        说起夏季，大家首先想到感受到的，可能是炎热、冷饮、空调、各种水果。在我们这些专业养生人事的眼里，夏季是养生的好时机也是最容易生成疾病的时机。

        炎热的夏天人们贪凉，乏力不想运动，没有食欲，精神注意力不好，还有各种美食伴随左右。三伏天到来，空调是我们现代人避暑的必备品，那么怎么使用空调？为什么睡前好好的醒来后肩膀疼痛的厉害了呢？为什么孩子睡醒后面部中风了呢？“空调病”我们现在不得不说的话题！今天晚上八点半娜娜和你聊聊：

现代夏季养生不得不说的空调！

        在工作室经常听到来调理的顾客说：现在的人越来越脆弱，生病的人越来越多。其实我想说：很多病是我们懒出来的！我给大家总结几点大家看看有没有道理。

1、空调：做为现代人，夏季空调真的是做为现代人的优越感油然而生。但用空调到底好不好呢？我个人认为用好了就是法宝，用不好就是慢性自杀。先说一下为什么说是慢性自杀呢？

      夏天本来应该是热烈、奔放，使皮肤开泄，出汗的季节。但是，我们现在为了避暑，把屋子里的空调开得很大，温度降得很低。于是，很多人在夏天毛汗孔开放的时候，被冰冷的空调一吹，就造成了所谓的空调病，这样一来，就容易邪气深入。还有人晚上睡不着，喜欢开着风扇或者空调睡，这也是非常不健康、不自然的。

        在空调房里的冷空气环境下，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，就会导致感冒。室外温度近40 ℃，进入室内约20 ℃的小环境，温度速降，人体难以适应，可于炎热之夏“寒邪致痹”，致使风湿病的发生。高血压病人进入空调房，实际上是一种“冷加压”的症状。“冷加压”症状发生非常快速，在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米汞柱。空调的凉气，可以通过人体的皮肤和汗毛侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，很容易导致随空气分散到空气里，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。空气的不流通，导致病毒和细菌则趁机大量的繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。长时间吹空调，很多糖尿病人发现血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。冷空气会更容易诱使哮喘发作。其次，空调中会藏有一些灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中诱发哮喘。

        空调如何使用空调真的尤为重要，娜娜总结了以下几点：

第一，应避免将空调安装于床的上方，以免冷气正对人直吹；娜娜个人的习惯是，晚上睡觉客厅空调打开，卧室门打开，避免直吹空调风。

第二，使用空调温度不宜过低，夏季最适宜的室温是24℃~27℃，室内和室外温差最好不超过10℃；空调最好装在1.7米处空调装到比头部略高的位置时，人的身体会处于最佳状态。

第三，长时间使用空调的房间要注意卫生，否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病；正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。晚上侧着身体睡，可避免张口呼吸，以及上呼吸道的津液过多散发。

第四，从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调；进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。进屋后别着急开空调，等身体温度恢复到正常后再打开空调。

第五，经常处于空调环境中的人，应当适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。

        最后娜娜再次说明一点，以上只是娜娜本人从事健康调理工作多年来，自己的个人观点。

另外也想再次说明一下中医讲：

顺应自然养生。夏季出汗本身就是排湿排寒排毒的好时节。