自控力

管自己管得太严，压力就大了，不利于健康，压抑自己的欲望，每天干的事儿都是不喜欢的，长期不快乐，人的免疫系统会脆弱，容易生病，良好的心态是长命百岁的良方。

跟朋友聊天，她说她的快乐就是放假了去洗浴中心，搓澡，拍奶……一系列操作之后，身心愉悦，度假也就是离开常驻的地方，换个地方，窝在床上睡大觉。

每个人都有让自己快乐的方式，不要为了心中的目标控制自己太多，偶尔放松，让自己开心一下，灵感也会随之而来，看似没用的东西，实际上不一定真的没用，我的自控力账户余额多时，趁机学习，余额不足尽可能的早点睡。

利用他人的监督，不要自己一个人，一个人的力量太弱了，利用他律的方式达到自己的目的。