当下的力量

本书围绕人类如何摆脱受苦的心智模式束缚，提出了有效的学习与修炼方案，对全球集体意识产生了超乎想象的影响，主要从8个方面展开叙述：

1、本体与开悟：本体是一种无念的纯意识状态；开悟是始终保持对未显化状态的觉知，成为未显化和显化之间的桥梁。

2、恐惧的起源：恐惧源于思维带你脱离当下，去往过去的回忆和未来的不确定中。

3、进入当下：忘记过去和未来，从时间维度中解脱出来，专注当下的行动本身，不要担心行动的结果。

4、瓦解无意识状态：你是你的观察者，专注当下的内在，不要被思维控制，忽略过去与未来，不带批判与分析，平静地基于本体采取当下的行动。

5、临在的定静：在任何思维活动中，习惯性地徘徊于思考和对内心的倾听之间，始终处于一种无论发生什么都永远不会消失的宁静中。

6、瓦解痛苦之身：成为一个临在的观察者，将注意力集中在内心，接受痛苦的存在，让情绪平静地流过，不跟随思维，不做判断与分析。

7、开悟的爱情：不批判你自己，不批判你的伴侣，不再有一个需要你去保护、防卫和喂养的自己，放弃你与你自己的关系。

8、接受当下时刻：接纳当下所有的现实，不做评判和分析，把自己带进宁静状态，在这状态下将注意力集中在此刻做的事情上。

9、转化疾病和痛苦：时间和痛苦密不可分，抗拒与思维密不可分，放弃抗拒、忘记时间，所有的痛苦和消极心态都会消失。