SFBT的重要观点

坚持分享第 315天 读《焦点解决短程治疗》至P173  20220428

一、积极开发蕴含解决之道的既存多层例外

例外，就是问题发生意外的时刻。

例外的思维，是找寻方法与资源的放大镜；例外的内容，是形塑解决之道的重要素材。比如，一名青少年一星期有三天不来上学，咨询师要以逆向思维特别注意：为什么当事人有两天会来上学？来上学与没来上学的时段之间有些什么不同？

例外的向度是多面向、多层次的。例如：当事人的问题是跟先生经常争吵，那么咨询师可以询问当事人：你和先生哪一天没有争吵？那时在聊些什么？用什么方式沟通？何时争吵的程度比较不严重？何时争吵的时间比较短？当你用什么方式来根先生沟通时，他会比较能接受？当你先生用什么方式跟你沟通时，你也比较能听得进去？

二、与其急着教新的策略，不如先开发已会的方法

积极帮助当事人回想过去生活中，个人身上已经存有的力量与资源的例外，是SFBT优先强调的重点辅导方向。

咨询师在面对当事人问题时，与其急着教当事人新的策略与方法，不如先探讨、扩大、巩固当事人已经会的方法，这既能节省辅导时间并增加效率，又能增强当事人的自我效能感。

三、肯定与沿用当事人自发的应对能力，让情况不要更糟

应对问句，是当事人本能的、自发的应对力量。

SFBT相信每个当事人都是花尽自身所有的力气变成今日的他。从当事人的生命脉络中，咨询师所发现所谓的小小努力，可能是当事人而言是大大的可贵！

咨询师一定要记得：一个人在危机或高涨情绪下是无法学习新的策略，援用已有的方法与策略是最能立即发挥效果的。