一天跳绳5000个是否合理？

时下跳绳运动人很多，有人为减肥，有人为锻炼身体，有很多运动博主，特别厉害，动辄每天都是5000个跳绳起步！

那么问题来了，跳绳每天几千个起是否合理？是否会对膝盖有损伤？

今天就看到一个新闻，上海吴女士，为了减肥，受运动博主跳绳启发，每天跳绳打卡4000个，坚持一个月后，腿特别疼，去医院检查发现半月板和韧带撕裂！

所以看看，不是每个人的身体都适合一天4.5千跳绳，更不能忙信运动博主，而是要根据自己身体实际情况去量力而行运动，或者从每天几百开始慢慢循序渐进，等体力技巧都上去了，跳绳很轻盈时候，每天可以分段来完成自己目标即可！

事情都有两面性，运动是好习惯，特别是跳绳，它是一项很好的有氧运动，是受益终生的运动项目，可是我们一定要把握好尺度，运动同时注意保护自己！

希望我自己也能坚持跳绳，健康是我们每个人根本！加油！