冬天跑步，益处多多

最近全国形势又紧张了起来，本来就不是很好的商业环境，这下又像当下的季节一下冷冰冷。

一生都献给新闻事业的老胡六十多岁的年经了，还活跃在一线，个人开帐号关心国家大事，有他这样的敬业实干家，也是国人的荣幸。

现在网络上各种声音，到底谁说的有价值呢？会不会被一些别有用心的人利用呢？

至少这老胡的作风给人信任。

他说他做好了感染的准备，虽然他已经算是高危人群内的一员，有一点壮士亲历的胆魂。

受他鼓舞，我们也要时刻做好准备，不要再谈起来就觉得不得了，也不知到底情况如何，是不是该放松呢？最近的舆论声音好像就是有点放松的趋向。

无论如何，我们要相信大的环境，做好配合。

但有一件事情每一个人都应该认真重视起来，那就是进入冬季了，要认真开展锻炼，有很多运动形式可供选择，大家可以根据自身具体情况，个人兴趣爱好，选择自己喜欢的方式。

跑步的门槛最低，而且也是最能在短时间内见到运动效果的最好选择。

我身边的朋友常常是跑上一天，开心兴奋，两天下来，开始期待，三天过后，进入新境界，如果能坚持一周，整个人都元气满满。

冬天跑步有一个更加明显的特点就是更容易分泌内啡呔，更容易感觉到快乐。

通常冬季的清早比较冷，零下温度，地面结冰，冷风嗖嗖，大多数人一想到室外的冷就躲了起来，不敢出门。

其实，如果真的在外面跑上三公里，身体便开始发热，五公里，已经不会感受到冷，全身细胞舒展，即使冷风迎面，感受到的不是寒冷，而是真正的凉快，没错，就是凉快的感觉。

穿什么应对这样的天气呢？

不要穿羽绒或者平时散步穿着出门跑步，否则出汗后很容易受凉。

上衣最里面可以穿一件长袖排汗的紧身衣，下雪之前，外加一层外套，棉或者防风材质都可以，下身穿紧身裤，加短裤，如果想穿一件长裤也可以，选择有弹性的裤子就可以。

下雪天，可以在上衣里加一层夹克衫。

最重要的是要有围脖，和帽子，手套，这是最容易给自己保暖感觉的装备。

有了三件套，基本上会应对恶劣天气，不会再缩首畏冷。

如果实在怕冷，可以选择上午9点以后再出门跑步，这个时候温度上升，气温比较舒服，完全可以施展开来。

冬天有很多不一样的景色，自然中会给你不一样的体验，你可以真正放飞自己的思想。

很多人到偏僻的地方一个人居住，也就是想找到一个人思考，一个人感受生命的环境，其实每天跑上一个小时，都会有这样的感受。

只有真正去一个人在天地间跑下去，才能感受到真正的自己。