如何从情绪坑里爬出来

情绪的力量之大真的让人惊叹不已。我深受其影响，这一刻开心时好像无所不能，下一刻就畏首畏尾觉得天空跟人生一样灰，什么也不想干了。

然而在与情绪相爱相杀的这些年，我也悟到了一点点管用的方法把自己从情绪中drag出来。

1. 身体动起来，哪怕伸展运动都有效摆脱负面能量的攻击。当然，如果能健身半小时以上，就产生了足够的像爱情一样愉悦的多巴胺，就更好了。

2. 外出见人。我有时候很有社交恐惧症的感觉，所以自从规定自己每天都要完成联系外人的任务，就松了一口气。觉得至少外面有阳光。

3. 每天写作10分钟，整理思绪，这是一个通道，可以宣泄，可以思考。

4. 心流。或者叫专注，也许我担忧能力不足，但置身于心流时，就忘记了一切烦恼。

5. 做自己喜爱的事，比如唱歌跳舞，比如看搞笑综艺，比如画画……

总之，苦难才是人生的真相，想要的多，就容易产生痛苦，然而我们要苦中作乐，这也是人生的真相之一。过好每一天，烦恼留到真正发生时再说。