读《自控力》（三）

第1章：摆正自控心态：别让失控的情绪害人又害己。

第三节：摆正心态，掌控情绪

在现如今日益激烈的社会竞争中，我们总会因为各种事情而陷入思维的死角：被人误解、遭受不公平待遇、升职加薪无望……从而被伤心、失落、不满等不良情绪所包围，整日抑郁焦虑。

🤔那么，我们如何才能摆正心态、掌控情绪呢？专家向我们提出了以下几种建议：

1.学会以平常心对待生活和工作中的问题。

特别是在日益激烈的竞争环境下，很多人都会因为各种竞争而身心失衡，导致各种不良情绪的产生，如嫉妒、不满、怨恨等。如果任由这些情绪侵蚀我们的内心，只会让我们更加无法专心处理工作。

2.学会适应环境。

在现实生活中，经常听到有人抱怨“这种工作环境根本让人适应不了”“实在让人呆不下去了！”可是，“物竞天择，适者生存”，不管身在何种环境中，都需要我们调节好自己的心情，学会适应周围的环境，不能让环境来适应我们，更不能怨天尤人、自怨自艾。只有让自己适应生活的环境，才能远离情绪失控。

3.以谦虚好学的姿态来面对人和事。

当我们虚心向他人请教的时候，其实已经是拓宽了我们的心境。尤其是在工作中，谦虚的态度不仅会让同事对我们产生好感，更愿意帮助我们，还可以给他人带来快乐和满足，可谓双赢。