2021年12月检视

没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过！让我来盘点一下我的十二月吧！

一、个人效能方面

1. 清单

基本上用纸质的一周五色表进行事件排程，但没有持续用。

2.时间记录

   根据每日时间记录可以看出本月 时间花费的几大部分：休息、学习、陪娃、工作。休闲占比偏高需要进行调整。

 

3.晨间日记

  累计第1018天

 4.月计划分解及完成情况

本月计划内事件完成率98%，整体完成率高，要事基本都完成，阅读和运动上需要再加强，继续加油！

  5.输出

 周检视、月检视、财务检视及参营打卡输出

6.参营情况

易效能一阶2.0践行

2.0践行步入正轨，给自己定了三个目标：早睡（23点前）、每天吃蕃茄、亲子践行，早睡做的最好，85%以上达标，，吃蕃茄数量17个，没有坚持，亲子打卡正常进行。每次的小组会都会受益颇多，无拘束的发言、交流，总是能带能很多能量，果然是一群人走的远！

易效能亲子1.0践行

本月的践行主要每天打卡和参加会议，打卡的越来越有点完成任务的嫌疑，感觉从线下收取来的能量在慢慢耗散，需要进一步打动源，静下心来，提升自己对孩子行为的觉察。

3天阅读营/7天秋叶写作营

头脑一发热就同时报了两个营，其结果是根本看不过来。

阅读营有老师3天的直播和班班每天中午的阅读分享，感觉干货挺多的（已经续报了21天阅读营）。因为时间的关系，只是跟着走了一遍，没有真正属于自己的输出。

写作营是5天的录播课和2天的现场答疑，录播课已经听完了，老师提供的几个写作技巧和模板都挺实用了，跟着作业要求也进行了初步的输出。群里记录和答疑还没顾的上听。

二、学习方面听

1.听讲部分

       听《每天听见吴晓波》26节（302/300节）、听樊登读书4本（54/52本）、《读者》30讲（419/720讲）、《齐俊杰讲财经》29节（337/360节），《幸福高效家庭》30节/99节，《YY老师亲子课》30/42课，很多都是在做家务的时候听的，让自己每天的时间大于24小时。

 2.阅读部分

《追梦成长》《有钱人跟你想的不一样》188页

 3.其他部分

听了叶老师、永澄老师的一些公开课

三、工作方面

不忙，处理一些日常事务！

原则：凡事提前、要事优先！要事优先！！要事优先！！！

四、家庭、交际方面

家庭：

看似波澜不惊的水面下有点鸡飞狗跑的意思，家人思想的不同频也造成了许多矛盾，明天计划带老公一起去一阶课。

社交：

社群内的交流会多一些，其他的很少。因为身体的原因去做针炙，所以跟医生和现场的病人会有些互动。

五、其他

  1. 健康

睡眠方面

  我本月整体睡眠评分79分，平均时长7小时7分，平均入睡时间为22:33，平均起床时间为06:57，平均深睡时长2小时9分，睡眠质量还不错，除了每天泡脚和刻意早睡外，天冷了不由的增加了睡眠时长也是一个因素，继续保持吧！

身体方面：

咳嗽虽然已好，但因此引发的哮喘却因天冷的原因反复发作，有时间还得多去针炙，同时增强自己的体质，而且由于哮喘的关系一时还不能去跑步，接下来也许要在瑜珈上面下点功夫！

2.财务 

    本月超支多，多用于医院及身体调理。

   12月投资还可以赚了一部分，一年下来还算有盈余。切记，有的赚就好。抽空也要调整下投资配置，安心持续稳妥赚钱！

3.情绪

 对情绪的意识有所增强，需要面对和找适合自己又不伤害他人的排解方式 。

六、下一步计划

1月工作（主要是几个单的帐务、报税，主单位的应收款项催收及凭证整理）、学习（亲子课、一阶课的践行、探索之旅课程及永澄老师年目标课程），其他（孩子日常习惯的优化：早睡、刷牙、看电视时间控制、物品归位)

2022年1月分解部分计划如下：奔跑吧元月！加油元月！！