吃早餐也有黄金时间（早餐3）

我们的消化系统到了清晨才逐渐进入休息状态，因此，早餐不宜吃得太早，会干扰胃肠休息。推荐大家在7:20左右进餐，此时人的食欲最旺盛，第一餐开始时间最好不要晚于8:30，每天只需要将早餐的时间提前一点点~就可能降低患2型糖尿病的风险哦！