抑郁症，你的痛苦是不为人知的惊涛骇浪

当你不在乎酷不酷的时候才会酷。

不酷指北第 108 篇原创推送。

怪兽一样的情绪在深夜醒来，张开血盆大口，把你的自信、积极统统吃掉。懊丧，无力，孤独。对人生感觉无意义，对自我进行全盘否定。觉得自己一无是处。

“死掉就好了。”

心里那个隐隐的声音变大了。逐渐响亮，直至咆哮。像海浪猛烈拍打悬崖，一次次击打你的心。

“死掉就好了啊。”

终于你应和了那个声音，开始采取向死亡靠拢的行动。可你还是渴望击碎内心那层毛玻璃。你知道爱你的人就被隔在另一边。雾蒙蒙的。你看不见他们关切的面容。

你知道他们在。只是你看不见。

你以为只有你，在自己的痛苦里无声挣扎着。

一个月之前发了

2018年10月13日，我被确诊中度抑郁症

这篇文章。那天以后，生活变得稍微有些不一样。

先是当天就有好几位在朋友圈里神交已久的小可爱坦然把自己抑郁并痊愈的过程告诉我，给我打气。

他们的坦率让我既觉温暖又感吃惊——每一位的日常动态看起来都是活蹦乱跳得很。但是一想也好笑，谁看我不是觉得“哎呀你一点儿都看不出来抑郁呀”。

抑郁症更多的是患者内心的惊涛骇浪。就像海里最可怕的那种漩涡，表面看起来风平浪静，只有身在其中才知道耗尽浑身力气也难以挣脱。

在公众号留言区和后台跟我分享的。我真的太庆幸自己有这个公众号了，这样才能遇到你们。

立马就去搜来听了。比较喜欢live版。

你们也太棒了。真的。

没想到会有这么多人用自己的经历来鼓励我。

也没想到开始有更多人跟我倾吐自己身在其中的困惑。明知自己患病（不自知的也不会来跟我说）但下意识抗拒看医生。怕被确诊，怕确诊后给了自己放纵情绪的理由——没错，我所有的情绪就是抑郁，我这么糟糕是有原因的，我不会好了。从此陷入自我否定的无限恶性循环。

大家基本都会有同样的状况。

有不良情绪的时候也不知道跟谁说。

怕对方的反应不如自己预期，说一些“你怎么这么矫情”“你就是闲得，有太多时间胡思乱想”“你太陷在里面，不愿意走出来”之类的关切式指责，加重自己的心理负担。

怕那些“要开心啊”“要振作”隔靴搔痒式的安慰。哪怕对方是出于好意。但是，要知道，能开心的话谁不想开心呢？

怕自己的负能量给别人添麻烦。

只能任由情绪安静地啃噬自己。表皮完好，五脏俱裂。

看到我这么说出自己抑郁的事情，就好像在黑暗中听到同类的声音吧。摸黑上前，凑堆取暖，共同寻求出路。

又或者隔着荧幕，有了倾吐秘密的安全距离。把我当成树洞。坦然说出无法向家人、朋友表露的情绪——亲密距离内的盲目关切，对我们而言，只会是更重的负担。

我很高兴。很高兴成为你们的树洞。虽然大家都很怕给别人增添负担，会讲着讲着说“跟你说这些负能量的东西不好，不说了。” 但其实不是这样的。想陪伴你们的心反而会让我变得强大。

我理解每个人倾诉的感受。那个在黑夜醒来啃食你阳光一面的怪兽。那层隔绝你感知的毛玻璃。那个召唤你走向死亡的声音。我想，我都知道。

我并不能帮你击碎那层毛玻璃。但我能倾听，并告诉你我的方法。虽然不一定完全适用于你，但我希望你知道是有方法的。我也希望你知道，有一个人在这里，她懂你的感受，她能听见你说的话。

说出来吧。说出来才有击碎的可能。

有人遇到朋友抑郁严重到出现自残举动，不知怎么处理时，也会跑来找我。在跟许多朋友的讨论中我也发现，虽然抑郁症在我们的生活中出现的频率越来越高——越来越多知名人物自杀后被爆出抑郁症，但是大众对这个病依旧知之甚少。哪怕是自己的亲友生病以后，也茫然不知道怎样跟对方相处。

推荐一部日本电影，《丈夫得了抑郁症》。根据真实故事改编。堺雅人饰演的丈夫是个一丝不苟用心工作、生活的人，突然有一天得了抑郁症。元气少女宫崎葵饰演的妻子小晴原本是个懒散的漫画家，在丈夫生病后振作起来工作，默默支持丈夫辞职养病。

剧情很松散，但很真实。最棒的点在于电影穿插着科普了抑郁症的基本知识。

第一次问诊，确诊后医生在向丈夫解释抑郁症

很真实的对话。只不过现实中医生不一定这么和蔼

小晴听说丈夫抑郁后第一件事就是上网搜索，很真实了

搜索后再回想，前段时间丈夫食欲不振、腰部酸痛、嗜睡、性欲下降，原来都是抑郁症的表现呢。

有评论说丈夫的抑郁是工作带来的。除了日复一日不变的行程，他的生活无懈可击——夫妻关系和睦，生活稳定，家庭幸福。质疑影片的描述单一片面。

但是我们每个人的生活不都是这样吗？除了重大创伤性损失所带来的抑郁症，还有很多人，真的就是在日复一日的生活中缺失了意义和动力。咔擦一下，抑郁的开关被打开。

也有人说这部影片对抑郁的表现太浅尝辄止浮于表面，整个影片只是想表现夫妻两个共度难关，是典型的日式鸡汤，虚假励志。我只能说，说这话的人才是对抑郁症毫无了解。

很多抑郁的人外在表现出来的更多都是独立、乐观、可靠。他们以拖累别人为耻，即使自己内心痛苦不堪都不愿把负面情绪展现给他人，哪怕是亲近的人。

另一方面，不管多亲近的人，在你痛苦的时候，也没有感同身受可言。小晴也是一样，一直都没有察觉到丈夫的异样。

我太喜欢这个镜头了。妻子看着电视哈哈大笑，几步之遥的丈夫正因为抑郁而忍受着背部的疼痛，拧紧眉头。

剧情也不是全然平淡。用日常表现着抑郁症患者药物治疗后情绪时而亢奋，时而反弹式的低落。

最闪光的，还是夫妻间相互扶持,看似平淡却坚定可贵的情感。

宫崎葵这样真帅气。这样的感情真让人羡慕。

但是啊，即使没有这样相互扶持的另一半，即使没有陪伴在旁的友人，自己也要知道，只有完好无缺才有价值。

哪怕不努力也没关系。不坚强也没关系。但是一定一定，要让自己完好。

最后，想把我可爱的小房客的这段话送给你们。

你的痛苦不是不为人知的惊涛骇浪。我们都一样。

我们也都会有越来越强大的心灵，抵抗那条时而狂吠的黑狗，把它牢牢地锁起来。

希望你，一切安好。

今天是平安夜了呢。

“如果快乐太难，那我祝你平安。”

晚安。