不想看手机又忍不住看手机怎么办

最近咨询感悟：

1.当自己没有力量理解自己或者允许自己的时候，就希望伴侣或者身边的人能够理解和支持自己，如果对方是认可的，就可以理直气壮的去做了，实际上是想从对方那里拿到了一份允许和认可，拿到一份力量。如果经常有这种模式，就需要好好的爱自己了。

2.如果自己很想做的事若对方不支持就不能去做了，因此一边停下来去做，一边又抱怨对方，可实际的问题不在对方身上。

问题是自己为什么那么在乎对方的意见？对方的同意对自己有什么好处？还有什么方法也可以达到同样的好处？

所有的问题解决方案最终都是在自己身上。

3.常常说记忆力不好了，回忆一下这几年自己刷过的视频，看过的新闻，记住的一定不少，如果把同样的时间花在学习一门课程上，一定也学了不少。

练习什么，就会拥有什么。

4.不想看手机，不想看视频，不想看新闻，可就是忍不住，看了又自责。觉得自己很空虚，可就是戒不掉。

不要关注自己不想要什么，关注自己想要的是什么，不看手机，不看视频，不看新闻，最想做的是什么，每一天用想做的事把时间占满，时间久了，手机瘾就戒掉了。充实和静心一举两得。

5.不想和他在一起，又不能离开他。找到这两者的正向意图，整合冲突，找到最佳方案。（需要用催眠）

关于我：真实姓名陈玥潭

国企工作18年，转学心理学和国画

国际认证高级催眠疗愈师

正向父母创造力导师

美国NLP大学高级执行师

师从第三代催眠创始人斯坦福大学斯蒂芬吉利根博士，美国NLP（神经语言程序学）大学执行长罗伯特迪尓茨老师，美国NLP之母朱迪老师，中文NLP教练第一人戴志强老师，马来西亚NLP高级导师Annie老师等……

我的日常生活：女性成长咨询和画画