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71.5kg，晨跑5公里。越来越意识到晨跑的重要性，早上还感到一点点冷？！！在大中午能煎鸡蛋的济南真是太神奇了！

早饭：一个梨，一小包苏打饼。

午饭：一份米饭，一份蒜苔炒肉，一份洋葱木耳，一包奥利奥，一盒植选豆乳（就是豆奶嘛，没有豆汁香醇）。

晚饭:两个汉堡，一份鸡米花，两块上校鸡块，半盒纯牛奶。

不得不说，第一个汉堡最好吃！朋友胃小，就吃了一个，还刺激我说这就是21公里消耗的热量被我几分钟吃完了。