《细节》:如何利用细节改善我们的生活？

老子的《道德经》有言：天下难事，必做于易;天下大事，必做于细。

就像麦当劳，它的成功与其严格细致的食品配料加工程序是分不开的。麦当劳规定面包不圆或者切口不平的不要，用刀的宽窄精确到毫米；炸薯条成品的保藏不得超过7分钟，汉堡包放进保温槽也不得超过19分钟；一个牛肉饼出炉20分钟后还没有卖出就当废品处理。麦当劳食品加工作业手册有560页之多，而正是这一个个细节的完美执行，才造就了麦当劳在快餐领域的帝国基业。

可见，细节是如此重要。今天我们要分析的《细节》就是这样一本帮助我们通过改进一些小细节获得大成效的书，全书分为52个小章节，每个章节介绍了一个非常细微的改进方法，帮助你在生活中提升你的战斗力，可以说，这是一本你不希望竞争对手看到的书。

本书的三位作者，罗伯特·西奥迪尼、史蒂夫.马丁、诺瓦·戈尔茨坦是知名的说服力与影响力研究权威。他们共同写作畅销书籍曾获得英国皇家学会奖。

好，接下来我们来说这本书的核心内容。我将从三个部分为大家讲解。第一部分，如何利用细节激励他人或自己完成目标？第二部分，如何用身体与问题之间的距离这个小细节，解决复杂问题？第三部分，如何让自己在重要时刻变得更自信？

第一部分 如何利用细节激励他人或自己完成目标？

首先，我们来说第一部分，如何利用细节帮助他人完成目标。要想达成目标，关键在于能否把目标拆解成一个个可执行的任务，然后逐个攻破。

这里我们就涉及到一个叫做注意小数的原理，什么意思呢？就是说在开始的时候，关注已经完成的小成果，这个小成果就是小数字；在接近结尾的时候，关注的是未完成的部分，这里的未完成的部分也是小数字。小数原理可以让我们始终把注意力集中在小目标上，因为小的目标，更能激发我们的斗志，也更容易达成。

那具体如何执行呢？比如你想让孩子养成每天练琴的习惯，很多家庭采用的是打骂的方式，但你完全不必如此，你可以和孩子共同制定一份练琴打卡表，完成目标就给相应的奖励。比如你们设定打卡表30天为一个周期，孩子练习了两天，就给他打上2天的卡，这时，孩子一看，只要再坚持5天就可以完成第一周的打卡，也就能获得相应的奖励，这样他一定会干劲十足。

万事开头难。只要开始了，接下来就比较顺利了。等到第4周的时候，如果孩子有所懈怠，你再把他的注意力引导到剩下未完成的天数上。看，只剩下7天你就可以得到奖品了哦。孩子的积极性又被激发出来，很容易就完成了一个小周期的练习，孩子有了成就感，对以后的挑战就更有信心。

第二部分：如何用身体与问题之间的距离这个小细节，解决复杂问题？

接下来，第二部分我们看看如何用身体与问题之间的距离这个小细节，解决复杂问题？

为了理解这个策略，我们先来说一个实验。

研究人员提供了两台功能相近、价格相当的电脑给两组受试者，让他们马上决定买哪一台电脑。第一组测试者与两台电脑之间保持较近的空间距离；另一组测试者与电脑之间的距离比第一组要更大。

最后的研究结果出乎人们的意料之外：离电脑更远的那一组比离电脑近的那组更容易做出决定。

这个研究表明，狭窄的空间会在身体与心理上都对人产生压迫感。而一个人处于开阔的空间，他的思维就会更加活跃，创造能力也会有所提升。比如苏格拉底，他在遇到难题时，会去外面一边散步一边思考，这样反而常有不错的收获。

所以，当你下次遇到一时难解的问题时，不妨暂时拉开自己与问题之间的空间距离。比如散步或找朋友聊天，暂时不去关注它，等回过头来的时候，原先的问题可能就比较容易处理了。

第三部分 如何利用细节让自己在重要时刻变得更自信？

最后一部分，如何利用细节让自己在重要时刻变得更自信？

已经有科学家发现，仔细回忆自己某个辉煌时刻，或者富有勇气的一次成功经历，能让自己瞬间变得强大。这个动作跟想象未来的美妙前景有异曲同工之妙，不过这个是真实的经历，更加确定且更能给你鼓励。

比如你想重新找一份新的工作，开始新的生活旅程，但是又不是很自信。这时你可以先回想下自己那些强大有力的经历或某个勇敢时刻，然后再去写求职信投简历，这样的你会有能量加持，得到面试的机会将大大提高。

除此之外，还有一个能让人瞬间感到强大有力的方法，那就是使用强势的身体语言。当我们不得不面对比我们更强势的人，比如你的领导，你的面试官，你可以在见面之前，做些“小动作”，学习电视中奥特曼，超人的姿势，或者喊出能给你力量的口号。

研究人员发现，当一个人做出强有力姿态的时候，他的身体也会做出相应的变化，与控制有关的荷尔蒙浓度将上升，而与压力有关的荷尔蒙浓度则下降。

同样的，一个人如果占用的空间越大，他的身体体态就会显得舒展开放，也会给人一种内心强大、自信、有力量的感觉。反之软弱无力的人，习惯于把自己蜷缩在角落里，封闭自己的内心，他们的身体语言表达的是局促不安，给人一种惶恐不安的感觉。

可见，小小的一个身体语言，就能产生如此巨大的差异，给身体与心理都带来改变，我们真的可以好好利用起来。比如电话面试的时候，不妨试试把脚翘到桌子上，反正对方看不见，同时舒展身体，这样你应对起来会更自信，说不定就能赢得梦想的工作机会。

到这儿，这本书的内容基本已经分析完了，下面我们一起来总结一下：

首先，我们介绍了注意细节的重要性,它在日常生活中能够影响到一个企业或事件的成败。

其次，我们用三种应用情景，讲解了怎么利用小细节的改变来做出大成效。第一种关注进度表中的小数原理更容易完成目标；第二种利用扩大身体与问题之间的实际距离，来应对复杂难题，最后介绍了通过回忆成功经历和使用强势姿态获得瞬间强大的自己。

小小的细节改变，带来如此重大的成效，这就是《细节》这本书要告诉你的：简单易行的一些小举措，可以让我们对生活更有掌控力。