两个月减重20斤，我是怎么做到的？

向大家分享一段真实的减重体验，2021年12月份，我体重达到了156斤，到现在，2022年六月底，我体重回到了137斤，体重下降了将近20斤，而我大概用了两个月。

这两个月的时间内，我开始控制自己的进食量，每天傍晚跑步半小时，再配合跳绳，十分钟左右，减肥效果十分明显。建议减肥的人士，中餐可以适当保持原来的状态，但晚餐一定不能多吃，多吃些蔬菜水果，再加上傍晚运动量加大，肉真的是噌噌噌的掉，大概坚持两个礼拜左右，就会发现自己的精神状态和运动耐力恢复了很多。

减肥最难的其实就是开始的时候，拖着沉重的身躯开始慢跑，精神和肉体都要承受很多的苦痛，这是最容易放弃的阶段，如果大家坚持了两个礼拜左右，减肥就会变得很简单了，只要每天固定做些运动就行，形成习惯，身体也变轻了，运动不再痛苦。

这是我的一些小小心得，在此分享给大家。